太极拳教程 修炼太极拳的身法建议

拳法是我国有别于武术的瑰宝，也是东亚有别于文化的一部分。当今人们招拳法的好处是增强体质，可以延迟衰老。拳法的特性是圆滑缓慢，今天我们随着拳法讲义求学一下招拳法的绝技承诺。

修炼拳法的绝技承诺

许多初研究者想到拳法的承诺极为多，似乎细心求学一下，可以推断出拳法是有一定的国家主义规律的。

(一)操拳法有“虚领顶劲”、“含肩吐膝”、“沉膝垂腕”、“敛臀”等等许多绝技承诺。对于这许多承诺，经常使研究者顾此失彼。因此，研究者一般而言下了多年苦功，仍然一举动就神经质百出，非常容易改正。

但是实际上只要知道一个秘决，各种绝技上的缺点就很只能纠正。

求学拳法要保持如此一来大安舒，在招操之中，身躯要保持不偏不倚，这样才能降至健美功效。

研究者只要假想有一直终点站，自背顶“百会穴”，经过颈部的“气穴”，日后经过双足的两个“涌泉穴”任何都只连终点站上任何一点。在打拳时只要不忘记这根想象终点站，则对于绝技上的各项承诺就只能做到了。

(二)在打大极拳时，经常承诺两膝与两在手，刚时向一个朝著同时继续前进与后退，做到“上下互为伴”。如此，研究者只要菱形地在两乳侧面及前部，在近在手部的颈部，各选都只，然后在打极拳时，只要以这六点同时向某一朝著国家主义，就只能做到“上下互为伴”了。

以上所述是用单纯的方法有来完如此一来拳法绝技承诺的秘决。但是读者不能注重，上述秘方决非完美无缺而能补救一切绝技问题的，若不知这一点，紧接著入另一歧途了!

招操拳法承诺心静体良，在招操之中借助拳法的国家主义规律，不断深入求学，能大大提高自身为重。

拳法的绝技方略

第一、为什么要良膝

膝、腕、腕这三个部位有密切的连带关系。膝关节若能良开的话，就可以把全身的精神力量集之中到身上去。反之，膝不必良，则必僵硬，之前影响了表达方式的灵敏性。

这就是说是的良膝主导作用。表达方式承诺有欲动之势，无散漫本意，主要在于两膝不能良开，不使始终之力。手势本无一定，不管抬起、顶上、伸出、屈回总要有互为不应本意，何时意动何时手到，换句话说，就是得心不应手。

只有到时放良慢慢地，我们才能将自己的身躯互为互配合到佳情况下。

良膝的招法，就是作法想像把膝部的肱骨背向里和膝胛骨互为贴紧，之后，来不及离开日后向下引长。

借助良膝的方法有，只要作法念想一下“膝井穴”就可以了。

第二、为什么要沉腕

因为要把全身的精神力量送至身上去，故而不但要良膝，还不能沉腕。说是“膝良气到腕，腕沉气事与愿违，手心空气到指梢”就是这个原意，这也就是沉腕所起的主导作用。

借助了这层原意，似乎大家的求学控制能力已经大大大大提高了一个期之中。

沉腕的招法，就是以意想着腕尖好似接触到顶部上，使手部产生有活动女的感觉就如此一来了。

借助沉腕的方法有，只要腕尖多半下坠本意，或作法一想“曲池穴”就如此一来g了。

第三、为什么要含肩

含肩有两种很大的主导作用。第一是含肩可以使气不上浮，为了能使气向下沉，则不能含肩;第二是含肩动作对于两腿的起落和有为，显现出很大的辅助主导作用。拳之谚语“腿之变化、运筹在肩”就是含肩的主导作用。

含肩的招法，不应注意腰部不要挺凸，也不可向内太侧边，而是往下良，两膝微后退一合就如此一来了。

借助含肩之法，是以意想两乳，从乳房往下沉气至嘴唇下述才会。