子宫放松操，解救痛经女

经血经子宫排出，放松子宫也是减缓痛经的好方法。经期宜穿着宽松的裤子，不宜穿束缚腰腹的紧身裤，不然血流不顺畅，必定致使痛经。

小小痛经排山倒海，是很多女性“那几天”最大的烦恼。医健馆教你个窍门1解痛经烦恼。

经血经子宫排出，放松子宫也是减缓痛经的好方法。经期宜穿着宽松的裤子，不宜穿束缚腰腹的紧身裤，不然血流不顺畅，必定致使痛经。痛经难受时还可以尝试1下子宫放松操：跪在床上，抬高臀部。这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置，既能助经血外流、消除盆腔瘀血，又是放松身体的极佳体位，无妨1试。

另外，疼痛会致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。经期不能喝冷东西正是这个道理。而相反，痛得难受时喝点热水，多穿件衣服可以加快血流，对抗子宫平滑肌收缩减轻疼痛。

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