经前饮红枣桂圆茶可缓解血瘀型痛经

中医认为，女性痛经与月经来潮时气滞血瘀有关，除辨证服用中药，也可配合针灸、熏脐等帮主疏通经络，温经止痛。推拿3阴交、太冲穴，饮用红枣桂圆茶等也对止痛经有所助益。

中医认为，痛经跟女性月经来潮时产生血脉瘀滞、气血失和有很大关系，进而“不通则痛”。另外，也有经血量过量、经后疼痛的患者，则属于“不荣则痛”。

除按中医辨证服用中药方以外，还可以配合针灸、熏脐等疗法来疏经通络、温经止痛。

推拿改良

在经前可按压3阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中，3阴交穴为妇科要穴，同时也是改良痛经的第1大穴，平时也可多推拿，有助于疏通盆腔气机。3阴交穴在脾经上，位于脚踝内侧上3寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。

推拿太冲穴具有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，位于脚背第1、第2趾缝上，大约1点5寸的凹陷处。

茶疗改良

喝茶饮也有助改良痛经。

红枣桂圆饮：合适气血衰弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时准备10颗桂圆、5颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对减缓痛经有帮助。

红枣玫瑰饮：合适肝郁气滞者，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山查2钱、红枣3枚，然后先把山查、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟便可，温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。

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