痛经的预防措施 吃什么缓解痛经

痛经最宜食疗

1、元胡益母草枣蛋。

制法：将元胡、益母草、大枣、鸡蛋，加清水适当，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

功效：活血理气，化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。

2、山查桂枝红糖汤。

制法：山查肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

3、两参酿白酒。

制法：丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10⑵0毫升，逐日2⑶次，连服3⑷日。

功效：用于医治气血两虚型的痛经。

4、红酒炖苹果。

制法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

功效：调理血脂，下降血液粘稠度，改良血清脂质；扩大血管，消除痉挛。

5、姜枣花椒汤。

制法：将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒1起置锅内加适当水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。逐日2次。

功效：温中断痛。适用于寒性痛经。

6、益母草香附汤。

制法：取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能使皮肤有光泽。

7、姜艾薏苡仁粥。

制法：取干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克，将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至8成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

功效：去湿、止痛，适用于寒湿呆滞型痛经者。

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