阴道肌肉松弛的练习

这1行动医治方法对由于阴道痉挛所引发的性交疼痛是非常有效的。

阴道痉挛是阴道周围肌肉产生的不自主反射性痉挛，严重的乃至包括股内收肌群也会产生痉挛。它有3种类型：(1)初次交媾后产生痉挛的，称原发性阴道痉挛;(2)曾有过交媾成功的经历而后来产生痉挛的，称继发性阴道痉挛;(3)由于交媾环境的改变而产生痉挛的，称为境遇性阴道痉挛，这类情况比较少见。

分析造成阴道痉挛的缘由，大多都是以下几个方面：

家庭教育对性的方面过于严厉和持否定态度暗示性的自卑和自罪感情感上的焦虑、厌烦、抑郁、恐惧幼谨慎灵的创伤初次交媾的疼痛，引发和构成条件反射交情操作技术不当等等。

阴道肌肉松弛技术练习女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖柔柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请医治医生轻轻地作阴道检查，医生会告知你插入阴道的手指或阴道扩大器并未引发阴道痉挛或不适。同时，自己谈谈插入阴道时引发的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作阴道检查，认识自己的生殖器。这类阴道检查，在医治阶段可多安排几周。如果问题不严重，则可减少到1周。如果女人自己已能作阴道检查的有关操作，就没必要再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。

下1步的医治，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把1个手指尖轻轻地插入阴道，然后，逐渐把1手指插入阴道。如果可能，丈夫也可把两个手指插入阴道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，每对夫妻所需要的医治次数各不相同。

以落后1步作阴道容纳方面的操作。夫妻2人以女上位或侧位姿式性交，这样女方能控制阴道插入的深度和保持性感调理。在阴道容纳操作阶段，应由女方做性交动作，直至最后完成性交。

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